حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل قياس عدد السعرات اللازمة لكي فقدان مشغول. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لقياس الوجبات المحبوبة تقوم بت! مُشرفة.
معرفة احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على حكم الغذاء الملائمة التي تحقق احتياجات جسمك. يُمكن الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد من السعرات تشتهي.
- يمكن أن تختلف احتياجاتك الحرارية بمجموعة من المؤثرات, بما في ذلك السن.
- أنصح الاستشارة مع أخصائي على حول كم الكالوريات تشتهي.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد معرفة عدد الكالوريات الأهل للجسم لكي أهدافك الصحية? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يتيح لك حساب السعرات الحرارية اليومية قياس سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة أدخل معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، درجة النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تحد على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج دقيقة
- أدرك عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مُقترحة بناءً على السعرات يُعد حجر الزاوية في وزن.
تستهدف هذه الخطة تحقيق مجموعة واسعة من المكونات لمساعدة صحتك في الوصول إلى الفيتامينات المطلوبة. تُمكنك هذه الخطة من السيطرة في كمية السعرات الحرارية.
ستتمكن تكييف هذه الخطة لمواكبة الحاجات مُجرد.
كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و كن حذر على تناول.
- فكر في تناول طعام غنية بالالألياف
- من المستحسن| شرب ماء كافي.
- تعلم على الالتزام النظام ل مدة معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, مُتطلب. ينظم ذلك في جزء كبير من العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه الإحتياج من خلال دراسات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر أساسي.